Aquabiking

 

 


 

PENDANT LES VACANCES DE NOEL

du 26 décembre au 7 janvier 2018

Horaires Aquabiking  

Mercredi       18H30

Jeudi             10H00

Vendredi       18H30

                                                                          

  ∗ Durée du cours 30 min    

 

INSCRIVEZ-VOUS !

 

Pour toute information, inscriptions :  renseignez-vous auprès des hôtesses au 02.98.16.00.40                                                                          


L’aquabiking est une activité consistant à pédaler dans l’eau en cours collectifs.

Elle a plusieurs vertus :

  • activité cardio-musculaire
  • effets bénéfiques sur les jambes grâce à la résistance de l’eau
  • sollicitation des mollets, des cuisses, des fessiers, des abdominaux jusqu’à la colonne vertébrale.

Il est estimé qu’une demi-heure d’aquabiking équivaut à une heure de pédalage « normal ».

 

La séance

 

Durée du cours : 30 minutes

 

Période de septembre à juillet, hors toutes zones de vacances, sur des dates précises. Le calendrier et les horaires sont visibles plus bas.

 

Nombre de places : 13 personnes

 

A noter :

Nécessité de prendre une douche en se savonnant, avant et après le cours.

  • Avant pour acclimater son corps au changement de température provoqué par l’entrée dans l’eau du bassin,
  • après pour relaxer tous les muscles qui ont travaillé.

Attention à l’hydratation et l’alimentation aussi bien avant qu’après le cours, en raison de la dépense énergétique effectuée lors des exercices.

 

N’oubliez pas votre serviette !

 

Inscriptions

 

Vous pouvez voir le calendrier des cours d’Aquabiking en cliquant sur l’icône ci-dessous.

 Calendrier des cours d’aquabiking 2017/2018    – Voir les horaires  

 

 

Il est nécessaire de choisir ses dates en remplissant la fiche d’inscription (téléchargement ci-dessous).

 Fiche d’inscription aquabiking 2017/2018    

 

Les places sont limitées (13 par cours), il faut donc :

  • se renseigner auprès des hôtesses, pour savoir sur quelles dates il reste des places.
  • pour tout empêchement, prévenir les hôtesses afin de libérer la place.

 

                             

 

 

Horaires période scolaire

 

Aquabiking
Mardi
11h30 – 12h00

 

Mercredi

 

10h – 10h30

10h30 – 11h

18h15 – 18h45

Jeudi 

18h15 – 18h45 

 

 

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